现在的上班族由于长期做办公室而腰酸背痛等毛病，身体上的疲劳引起心理上的疾病，职场上的不确定性带来的压力，个人在发展上遇到瓶颈的时候。在这些无能为力的情况下，很容易引起职场心理疲劳。很多人患上职场心理疲劳而不自知，还以为是晚上睡眠不足。那么职场心理疲劳究竟是怎样表现的呢?

职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。

当你出现上述情况的时候，一定要学会调节，因为它不仅会让你上班的时候力不从心，还会影响整个办公室的工作氛围，带来不好的影响。那么，如何克服职场心理疲劳呢？

保持良好的睡眠

经常熬夜除了会让你皮肤变差，长痘和斑意外，最主要的是白天容易疲劳，注意力不集中，这些危害让你工作时效率下降 ，无法出色的完成任务，久而久之，容易导致工作懒散和懈怠等。经常熬夜也会让你的免疫力下降，抵抗力变差，身体是革命的本钱，有一个好的身体，才会有坚持的力量。

调整自己的心态

工作不是想象中的每天都会像彩虹一样的绚烂多彩，很多时候它都是很无聊的，就这样一天天的消耗着我你的激情。最终，一些消极的负面情绪就会来侵扰你。为了摆脱职场心理疲劳需要你调整自己的心态，试图潜意识里注入一些正能量。遇到烦恼时要找朋友分享，找朋友开导你。人在面对压力时要学会找人倾诉，有利益调节自己

培养自己的爱好

培养自己的兴趣爱好，有助于分散自己的注意力，当你的压力过大时，学会在自己的兴趣中找到乐趣，让生活不再平淡。有了自己的兴趣爱好，自己的职场心理疲劳就会降低，不用每天都感觉在过重复的日子。

愿下次，疲劳找上门时你能够很好地攻破它